ninel_215

Categories:

Фитнес без тренера.

Я про Табату. Смысл тренировки в том, что делается 8 повторений по 20 секунд в максимальном для себя темпе и важно темп этот не терять.  То есть если в первом подходе приседаешь 25раз, то в восьмом надо тоже 25. Прохалявить и недогрузиться сложно. Можно и на воздухе заниматься и вообще, где хочешь и как временная замена спорт залу, норм. как по мне.


Error

Anonymous comments are disabled in this journal

default userpic

Your reply will be screened