Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Фитнес без тренера.

Я про Табату. Смысл тренировки в том, что делается 8 повторений по 20 секунд в максимальном для себя темпе и важно темп этот не терять.  То есть если в первом подходе приседаешь 25раз, то в восьмом надо тоже 25. Прохалявить и недогрузиться сложно. Можно и на воздухе заниматься и вообще, где хочешь и как временная замена спорт залу, норм. как по мне.


Полная идиллия.

- А больной потел перед смертью?
- Да, потел.
- Ооо, это хорошо.
- А может икал?
- Да, сильно икал.
- Ооо, это очень хорошо.

(no subject)

Старик и море.

...

«Она громадина, эта рыба, а я должен убедить ее в моей силе, – думал он. – Нельзя, чтобы она почувствовала мою слабость и поняла, что может сделать со мной, если пустится наутек. На ее месте я бы все сейчас поставил на карту и шел бы вперед до тех пор, покуда что-нибудь не лопнет. Но рыбы, слава богу, не так умны, как люди, которые их убивают, хотя в них гораздо больше и ловкости и благородства».

Старик встречал на своем веку много больших рыб. Он видел много рыб, весивших более тысячи фунтов, и сам поймал в свое время две таких рыбы, но никогда еще ему не приходилось делать это в одиночку. А теперь один, в открытом море, он был накрепко привязан к такой большой рыбе, какой он никогда не видел, о какой даже никогда не слышал, и его левая рука по-прежнему была сведена судорогой, как сжатые когти орла.

«Ну, рука у меня разойдется, – подумал он. – Конечно, разойдется, хотя бы для того, чтобы помочь правой руке. Жили-были три сестры: рыба и мои две руки… Непременно разойдется. Просто стыд, что ее свело». Рыба замедлила ход и теперь шла с прежней скоростью.

Collapse )

Удержать равновесие.

У нас на фитнесе есть упражнение, где надо удержаться на фитнес шаре, не касаясь ногами пола. Чтобы получилось, мышцы должны быть напряжены, а сам корпус как расслаблен, чтобы балансировать можно было. Ну, и еще важно не бояться, что упадешь, а подать корпус чуть вперед, и тогда все получится.Старалась так проходить тест, интересно, что получилось.

Какие же они клевые эти хищники, какие живые и включенные! Немного даже завидую 2му и 3му потоку, у них все впереди еще)

Upd А получилось е очень, 30 баллов.