Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Фитнес без тренера.

Я про Табату. Смысл тренировки в том, что делается 8 повторений по 20 секунд в максимальном для себя темпе и важно темп этот не терять.  То есть если в первом подходе приседаешь 25раз, то в восьмом надо тоже 25. Прохалявить и недогрузиться сложно. Можно и на воздухе заниматься и вообще, где хочешь и как временная замена спорт залу, норм. как по мне.


Удержать равновесие.

У нас на фитнесе есть упражнение, где надо удержаться на фитнес шаре, не касаясь ногами пола. Чтобы получилось, мышцы должны быть напряжены, а сам корпус как расслаблен, чтобы балансировать можно было. Ну, и еще важно не бояться, что упадешь, а подать корпус чуть вперед, и тогда все получится.Старалась так проходить тест, интересно, что получилось.

Какие же они клевые эти хищники, какие живые и включенные! Немного даже завидую 2му и 3му потоку, у них все впереди еще)

Upd А получилось е очень, 30 баллов.